پیری پوست را عقب بیاندازید!
در زیر به برخی از رژیم‌های مراقبتی که می‌توانند روند پیری پوست را کند کنند اشاره می‌کنیم:
از رتینوئیدها و آنتیاکسیدانها استفاده کنید: اگر از لحاظ ژنتیکی، مستعد پیری زودرس پوست هستید، رتینوئیدها گزینه‌ای عالی برای جلوگیری از تجزیه کلاژن موجود در پوست هستند. از طرف دیگر آنتیاکسیدانها نیز با مهار استرس‌اکسیداتیو از تجزیه کلاژن جلوگیری می‌کنند. ویتامین‌های مختلف حاوی آنتیاکسیدان هستند و برای دریافت رتینوئید مورد نیازتان میتوانید از کرم‌های ضدچروک استفاده کنید.
از درمان‌های ضدپیری استفاده کنید: لایه‌برداری AHA/BHA که توسط متخصصان انجام میشود، می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود. اسیدگلیکولیک موجود در محصولات پوستی مانند پاک‌کننده‌ها، ژل‌ها و کرم‌ها، برای تقویت سنتز کلاژن و الاستین عالی هستند.
پوستتان را هیدراته نگه دارید: آبرسانی مناسب، یکی از معمول‌ترین توصیه‌هاییست که درباره مراقبت از پوست و کاهش روند پیری می‌شنوید. نوشیدن آب زیاد پوست شما را هیدراته نگه می‌دارد و از دست دادن کلاژن را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، آبرسانی مناسب می‌تواند پوست را برای مدت طولانی‌تری حجیم نگه دارد، که این امر باعث کاهش چین‌وچروک‌های صورت میشود.
چه تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند باعث کاهش چین‌وچروک پوست شود؟
سیگار نکشید: دلایل زیادی برای اجتناب از سیگارکشیدن وجود دارد. سیگار به مرور زمان آسیب قابل توجهی به پوست وارد می‌کند. دلیل این مساله نفوذ بخارات سمی حاصل از سیگار به پوست بوده که می‌تواند باعث انواع آسیب‌ها مانند تغییر رنگ و کدرشدن پوست شود. آیا تمایل زیادی به سیگارکشیدن دارید؟ می‌دانید این تمایل می‌تواند ژنتیکی باشد؟
از ضدآفتاب استفاده کنید: مراقبت از پوست دربرابر نور خورشید اهمیت زیادی دارد. هر زمان که در محیط بیرون و در معرض خورشید هستید، مطمئن شوید که از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت میکنید. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب می‌تواند از آسیب به پوست و ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کند.
از غذاهایی که روند پیری پوست را کند می‌کنند استفاده کنید: رژیم غذایی شما بیش از آنچه که تصور میکنید می‌تواند بر سلامت پوستتان اثر بگذارد. مصرف غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین‌ها، باعث کاهش اثر رادیکال‌های آزاد، و در نتیجه کاهش چین‌وچروک و تغییر رنگ پوست میشود.
مهمترین اقدام جهت جلوگیری از چین‌وچروک؟
اهمیت دادن به خود و مراقبت از خود، کلیدی‌ترین راه حفظ ظاهری جوان و جلوگیری از پیری پوست است. اگر بدانید که چگونه از خود در برابر مواردی مانند چین‌وچروک و از دست دادن کلاژن محافظت کنید، میتوانید احتمال بروز مشکلات پوستی را کاهش دهید.
از چه سنی باید مراقبت‌های ضدپیری پوست را آغاز کرد؟
شما چند سال دارید؟ شاید در حال حاضر در سال‌های جوانی باشید و ترجیح دهید که به مسائلی مانند ژنتیک پوست و چین‌وچروک فکر نکنید. بسیاری از افرادی که در دهه بیست زندگی‌شان هستند، چون هنوز هیچ خطی در صورتشان ایجاد نشده‌است، کمتر به بررسی گزینه‌های موجود برای کندکردن روند پیری میپردازند. با این حال، شروع مراقبت‌های پوستی ضدپیری در دهه بیست می‌تواند گام مهمی در حفظ ظاهری جوان، برای مدت طولانی باشد. در ادامه به چند نکته در مورد نحوه محافظت از پوست در هر دهه از زندگی اشاره خواهیم کرد:
مراقبت‌های پوستی ضدپیری برای جوانان:
دهه 20: در این سن، بیشتر اقدامات مراقبتی پوست در جهت پیشگیری است. از جمله این اقدامات می‌توان به استفاده از مرطوب‌کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و مصرف آنتی‌اکسیدانهای مختلف در قالب میوه‌ها و سبزیجات تازه اشاره کرد. برای محافظت از پوست دربرابر نور خورشید، حتما از ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. برخی از کرم‌های ضدآفتاب حاوی آنتیاکسیدان نیز هستند. به منظور جلوگیری از چرب شدن پوست، از کرم‌های سبک استفاده کنید.
دهه 30: ممکن است در این دهه متوجه چین‌وچروک‌هایی در اطراف چشمانتان شوید. به همین دلیل لازم است کرم دور چشم مناسبی را انتخاب کنید تا پوست را آبرسانی کرده و به آن حجم دهد. بسیاری از محصولات موجود در بازار، حاوی مواد آبرسان، گلیسیرین و پپتیدهایی هستند که میزان کلاژن پوست را تنظیم می‌کنند. همچنین به طور منظم با یک اسکراب ملایم، پوست خود را لایه‌برداری کنید تا سلول‌های آن بازسازی شوند.
مراقبت‌های پوستی ضدپیری برای بزرگسالان:
دهه 40: در این دهه تا میتوانید از پوست خود مراقبت کنید. ممکن است متوجه ظهور خطوط بیشتری در اطراف ابروها، چشم‌ها و پیشانی شوید. با استفاده از درمان‌های پوستی و کرم‌های ترمیم کننده، که رطوبت از دست رفته را جبران می‌کنند، با تغییر رنگ و چین‌وچروک مبارزه کنید.
دهه 50: ساختار اصلی پوست، در دهه پنجاه شروع به تحلیل رفتن می‌کند و کلاژن و الاستین، که عامل اصلی شادابی پوست هستند، از بین می‌روند. علاوه بر این ممکن است در این سنین متوجه افتادگی پوست شوید. بنابراین از کرم‌هایی استفاده کنید که حاوی کلاژن، الاستین و سایر مواد آبرسان و ترمیم‌کننده باشند. استفاده از آنتیاکسیدانها برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد در دهه پنجاه ضروری است.
دهه 60: راز اصلی داشتن پوستی سالم، مرطوب نگه داشتن آن است. بازسازی سلول‌های پوست در این دهه بسیار کند خواهد بود، بنابراین لازم است که بیشتر بر روی محصولات مراقبت پوستی سرمایه‌گذاری کنید. مواردی را پیدا کنید که باعث جوان‌سازی پوست می‌شوند و مشکلاتی همچون تیرگی و زبری را رفع کنند.
بخش‌های مختلفی از پیری پوست به ژنتیک مرتبط است، اما خوشبختانه دیگر لازم نیست نگران روند پیری که از والدینتان به ارث برده‌اید باشید! با شناسایی نقاط ضعف و قوت پوست و استفاده از روش‌های مناسب مراقبت پوستی، میتوانید شادابی پوستتان را حفظ کنید و چین‌وچروک را کاهش دهید.
!_1662403773.jpg)
