بهار زمان شروع‌های جدید است، اما همچنین می‌تواند فصل عطسه، خارش و آبریزش چشم برای افرادی در سراسر جهان باشد. تنها در ایالات متحده، سالانه بیش از 50 میلیون نفر از آلرژی رنج می‌برند. در حالی که آلرژی ممکن است در تمام طول سال اتفاق بیفتد، فصل بهار به دلیل انتشار گرده و سایر آلرژن‌ها باعث ایجاد طیف وسیعی از آن‌ها می‌شود.
برای کسانی که مبتلا به آلرژی‌های فصلی هستند، بهار می‌تواند فصل سختی باشد. با این حال، با دانش و رویکرد صحیح می‌توانید علائم آلرژی را به حداقل برسانید، جعبه‌ی دستمال کاغذی را رها کنید و گل‌های بهاری را ببویید.
آشنایی با انواع مختلف آلرژی‌های بهاری
انواع مختلفی از آلرژی‌ها وجود دارد که توسط آلرژن‌های مختلف در فصل بهار ایجاد می‌شوند. شایع‌ترین آلرژی‌های بهاری عبارتند از:
آلرژی به گرده: این آلرژی که به عنوان تب یونجه نیز شناخته می‌شود، توسط گرده‌های آزاد شده توسط درختان، علف‌ها و علف‌های هرز در طول فصل بهار، ایجاد می‌شود.
آلرژی به کپک: هاگ‌های کپک در مناطق مرطوب رشد می‌کنند و در طول بهار می‌توانند در خاک، توده‌های کمپوست و پوشش گیاهی در حال پوسیدگی، یافت شوند. ناگفته نماند، قرار گرفتن در معرض کپک در داخل خانه نیز می‌تواند بسیار سخت باشد.
آلرژی به گرد و غبار: کنه‌های گرد و غبار، موجودات میکروسکوپی هستند که در ملحفه، فرش و مبلمان یافت می‌شوند. آن‌ها می‌توانند باعث ایجاد آلرژی در افراد حساس شوند و علائمی شبیه تب یونجه ایجاد کنند که شامل عطسه و آبریزش بینی و علائم آسم مانند خس‌خس سینه و مشکل در تنفس است.
آلرژی به نیش حشرات: بهار همچنین فصلی است که حشراتی مانند زنبورها در آن فعال‌تر می‌شوند و نیش آن‌ها می‌تواند واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. نیش حشرات می‌تواند برای کسانی که واکنش آنافیلاکسی را تجربه می‌کنند کشنده باشد، در این صورت فرد باید داروهای مخصوص را همراه خود داشته باشد.
نکاتی برای درمان و جلوگیری از آلرژی بهاری
در حالی که ممکن است اجتناب کامل از آلرژن‌های بهاری غیرممکن باشد، استراتژی‌های متعددی وجود دارد که می‌تواند به شما در کاهش مواجهه با آلرژن‌ها و مدیریت علائم کمک کند. در اینجا پنج نکته وجود دارد که به شما یاری می‌رساند تا سالم بمانید و از فصل بهار لذت ببرید:
بر میزان گرده‌ها نظارت کنید: میزان گرده‌ها را در محل زندگی خود بررسی کنید و فعالیت در فضای باز را بر اساس این اطلاعات برنامه‌ریزی کنید. می‌توانید تعداد گرده‌ها را به صورت آنلاین یا از طریق برنامه‌های آب و هوا بررسی کنید. در روزهای پرگرده، به خصوص در ساعات اوج میزان گرده یعنی از ساعت 5 تا 10 صبح، بهتر است تا حد امکان در داخل خانه بمانید.
خانه‌ی خود را تمیز نگه دارید: کنه‌های گرد و غبار در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند، بنابراین مهم است که خانه‌ی خود را خشک و دارای تهویه‌ی مناسب نگه دارید. به طور مرتب سطوح را جاروبرقی بکشید و گردگیری کنید و ملحفه‌ها و پرده‌ها را با آب داغ بشویید تا کنه‌های گرد و غبار را از بین ببرید. در همین راستا، تمیز نگه داشتن هوای داخل خانه نیز برای جلوگیری از آلرژی مهم است.
لباس محافظ بپوشید: اگر مجبورید در روزهای پرگرده در بیرون از منزل باشید، از لباس‌های محافظ مانند کلاه، عینک آفتابی و ماسک صورت استفاده کنید تا قرار گرفتن در معرض گرده را کاهش دهید. همچنین از پوشیدن لباس‌هایی که می‌توانند گرده‌ها را به دام بیندازند مانند لباس‌های پشمی و حاوی مواد مصنوعی خودداری کنید.
از داروهای آلرژی استفاده کنید: داروهای آلرژی بدون نسخه می‌توانند علائم خفیف تا متوسط را تسکین دهند. آنتی‌هیستامین‌ها قادرند به تسکین عطسه، خارش و آبریزش چشم کمک کنند، در حالی که اسپری‌های بینی برای کاهش احتقان بینی مفید هستند. برای یافتن دارو و دوز مناسب برای خودتان، باید با پزشک مشورت کنید.
ایمونوتراپی را در نظر بگیرید: اگر علائم آلرژی شما شدید است و به داروها پاسخ نمی‌دهد، ممکن است بخواهید ایمونوتراپی را در نظر بگیرید. این درمان، شامل تزریق منظم عصاره‌های آلرژن در یک دوره‌ی زمانی است تا سیستم ایمنی شما را نسبت به آلرژن‌ها حساس کرده و عادت دهد. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا ایمونوتراپی برای شما مناسب است یا خیر.
روش مدیریت آلرژی‌های بهاری را شخصی‌سازی کنید.
آلرژی بهاری می‌تواند برای بسیاری از افراد تجربه‌ی چالش برانگیزی باشد، اما لازم نیست فصل بهار را خراب کند. با درک انواع مختلف آلرژی‌ها و اجرای راهکارهای موثر برای جلوگیری یا مدیریت آن، می‌توانید علائم را به حداقل برسانید و از زیبایی فصل بهار لذت ببرید. با این حال، برای برخی از افراد، علی‌رغم تلاش‌ها آلرژی می‌تواند شدید یا پایدار باشد.
اینجاست که گزارش ژنتیک آلرژی حنیفا می‌تواند به شما کمک کند تا از بهار نهایت لذت را ببرید. این گزارش، بینش‌هایی از حساسیت‌های منحصر به فرد بدن شما به آلاینده‌ها و آلرژن‌ها را نشان می‌دهد و می‌تواند به انتخاب‌های شما کمک کند.
