اگرچه سرطان معده ششمین سرطان شایع در جهان است، اما تعداد موارد ابتلا به آن در چند دههی گذشته کاهش یافته است. هیچ تضمینی نیست که بتوانید از ابتلا به سرطان معده جلوگیری کنید، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای کاهش احتمال ابتلا به آن انجام دهید. در ادامه با برخی از این اقدامات آشنا خواهیم شد:
- به زخم معده توجه کنید: هلیکوباکتر پیلوری ( pylori) یک باکتری رایج است. این باکتری همیشه افراد را بیمار نمیکند، اما میتواند پوشش معدهی شما را آلوده کرده و باعث ایجاد زخم شود. هلیکوباکتر پیلوری یک عامل سرطانزا است؛ به این معنی که میتواند باعث ایجاد سرطان شود. اگر زخم معده دارید، ممکن است لازم باشد پزشک وجود عفونت هلیکوباکتر پیلوری را بررسی کرده و در صورت لزوم آن را درمان کند.
- به تغذیهی خود توجه کنید: مطمئین شوید که هر وعدهی غذایی شما حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه است. این کار میتواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. پرتقال، لیمو و گریپ فروت انتخابهای خوبی هستند. با این حال، در مورد گریپ فروت، ممکن است لازم باشد از پزشک خود بپرسید که آیا روی داروهایی که مصرف میکنید (از جمله استاتینها، که بسیاری از مردم برای کاهش سطح LDL یا کلسترول «بد» خود مصرف میکنند)، تاثیر میگذارد یا خیر. انجمن سرطان آمریکا توصیه میکند به جای گوشتهای فرآوری شده یا گوشت قرمز، از ماهی، مرغ یا لوبیا استفاده کنید و نان، پاستا و غلات سبوسدار را به جای غلات تصفیه شده (مثلا آرد گندم کامل به جای آرد سفید) انتخاب کنید.
- مصرف غذاهای دودی را کاهش دهید: قبل از اختراع یخچال، مردم برای نگهداری مواد غذایی، آنها را دودی، ترشی و نمکسود میکردند. مقادیر زیاد نمک و مواد نگهدارنده میتواند به پوشش معدهی شما آسیب برساند و احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. بنابراین مصرف غذاهای دودی و ترشی از جمله گوشت شور و ماهی دودی را محدود کنید.
- عادات بد خود را ترک کنید: سیگار کشیدن شما را در معرض خطر ابتلا به انواع سرطانها از جمله سرطان معده قرار میدهد. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، اگر خودتان سیگار نمیکشید، از «دود سیگار» دیگران نیز اجتناب کنید.
- فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش یک عادت روزمره است که بر روی کل بدن تاثیر میگذارد. تناسب اندام و فعال بودن میتواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان و سایر مشکلات سلامتی را کاهش دهد.
- وزن خود را بررسی کنید: افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند. اگر مطمئن نیستید که وزن شما در محدودهی سالم است یا خیر، از پزشک خود بپرسید.
- از آسپرین هوشمندانه استفاده کنید: شما ممکن است آسپرین، ایبوپروفن و سایر داروهای بدون نسخهی این چنینی را برای کاهش درد، تب یا تورم مصرف کنید. این داروها ممکن است احتمال ابتلا به سرطان معده و رودهی بزرگ را کاهش دهند. اما صرفا برای پیشگیری از سرطان معده نباید آن داروها را مصرف کنید، زیرا میتوانند باعث خونریزی داخلی شوند. پزشک شما میتواند تشخیص دهد که چه چیزی برای شما بهتر است.
- آزمایش ژنتیک را در نظر بگیرید: آیا سرطان معده در خانوادهی شما وجود دارد؟ آزمایش ژنتیک میتواند به شما بگوید که آیا حامل ژنهای خاصی که شما را نسبت به سرطان معده حساستر میکنند هستید یا خیر؛ برای مثال ژن CDH1 و سندرم لینچ از جمله مواردی هستند که با کمک آزمایش ژنتیک تشخیص داده میشوند. آزمایش ژنتیک سرطان و اختلالات قلبی و عصبی حنیفا یکی از آزمایشهایی است که میتوانید برای بررسی احتمال ابتلا به سرطان معده و دیگر سرطانها در نظر بگیرید.