افسردگی چیست؟
افسردگی که به آن اختلال افسردگی اساسی نیز گفته می‌شود، یک اختلال خلقی است که سبب می‌شود تا فرد به طور مداوم احساس غم یا بی‌علاقگی نسبت به زندگی داشته باشد.
اکثر افراد گاهی اوقات احساس ناراحتی یا افسردگی دارند. این امر واکنشی طبیعی به فقدان یا از دست دادن و چالش‌های زندگی است. زمانی که غم شدید از جمله احساس درماندگی، ناامیدی و بی‌ارزش بودن، برای چندین روز تا چند هفته ادامه یابد و شما را از زندگی عادی باز دارد ممکن است چیزی فراتر از یک ناراحتی ساده باشد.
در این حالت فرد ممکن است دچار افسردگی بالینی شده باشد که یک وضعیت پزشکی قابل درمان است.
آیا افسردگی درمان‌پذیر است؟
افسردگی درمان قطعی ندارد. این امکان وجود دارد که علائم فرد با گذشت زمان از بین برود اما خود بیماری از بین نخواهد رفت. افراد مبتلا به افسردگی می‌توانند با مراقبت و درمان به بهبودی برسند و یک زندگی طولانی و سالم داشته باشند.
علائم افسردگی
طبق DSM-5 (راهنمایی که پزشکان از آن برای تشخیص اختلالات روانی استفاده می‌کنند)، یک فرد زمانی افسردگی دارد که حداقل 5 مورد از علائم زیر را برای دست کم 2 هفته تجربه کند:
- بیشتر ساعات روز به ویژه به هنگام صبح، خلقی افسرده داشته باشد.
- تقریبا هر روز احساس خستگی یا کم انرژی بودن بکند.
- به طور تقریبی هر روز احساس بی‌ارزش بودن و گناه داشته باشد.
- فرد احساس ناامیدی یا بدبینی کند.
- چنین فردی در تمرکز، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری مشکل دارد.
- تقریبا هر روز نمی‌تواند بخوابد یا بالعکس، بیش از حد می‌خوابد.
- به طور تقریبی هر روزه برای انجام بسیاری از فعالیت‌ها علاقه ندارد و از آن‌ها لذتی نمی‌برد.
- اغلب به مرگ یا خودکشی فکر می‌کند (فقط به ترس از مرگ فکر نمی‌کند).
- احساس بی‌قراری یا کندی در عملکرد دارد.
- وزن او کم یا زیاد می‌شود.
فرد مبتلا به افسردگی همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
- احساس زودرنجی و بی‌قراری
- از دست دادن لذت زندگی
- غذا خوردن بیش از حد یا نداشتن احساس گرسنگی
- احساس درد، سردرد، گرفتگی عضلات یا مشکلات گوارشی که از بین نمی‌روند یا با درمان بهتر نمی‌شوند.
- حس غمگین بودن، اضطراب یا خالی بودن
اگرچه این علائم ذکر شده رایج هستند، اما همه‌ی افراد مبتلا به افسردگی شرایط یکسانی را تجربه نمی‌کنند. شدت، دفعات و مدت زمان بروز این نشانه‌ها ممکن است متفاوت باشد.
در ادامه 8 فرد مشهور که به افسردگی مبتلا بوده یا هستند، آورده شده است:
دواین جانسون (راک)
او یکی از پردرآمدترین بازیگران هالیوود است اما اخیرا در گفتوگویی با یک روزنامه‌ی بریتانیایی، در رابطه با افسردگی صحبت کرده است. او گفته که: «رنج و در واقعی هستند» و خودش در سن 15 سالگی مادرش را از اقدام به خودکشی نجات داد.
او همچنین بعدها نوشت: «افسردگی تبعیض قائل نمی‌شود و مدت زیادی طول کشید تا این را بفهمم اما کلید مهم آن است که از گشوده بودن نسبت به دیگران نترسی و مخصوصا مردها که تمایل دارند تا همه چیز را در درون خود نگه دارند. شما تنها نیستید».
کیتی پری
این خواننده‌ی پاپ در جریان یک پخش زنده‌ی 96 ساعته در شبکه‌ی اجتماعی، درباره‌ی مبارزات خود با افسردگی صحبت کرد.
او گفت که این حد از گشودگی را برای این انجام می‌دهد تا طرفداران خود واقعی او را بشناسند. همچنین بیان کرد: «اگر مردم ببینند که من درست مثل آن‌ها هستم، می‌توانند به همین میزان بزرگ رویاپردازی کنند».
لیدی گاگا
این ستاره‌ی پاپ که آهنگ‌های بسیار موفقی دارد، می‌گوید که در تمام طول زندگی خود با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کرده است. او از این که اعتراف کند که برای افسرگی دارو مصرف می‌کند، خجالت نمی‌کشد.
او در مصاحبه با یک مجله گفته که معتقد است صحبت در رابطه با سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین بیان کرده: «اگر داستان‌های خودمان را به اشتراک گذاشته و کنار هم بمانیم، قوی‌تر خواهیم بود».
مایکل فلپس
شناگری که 28 مدال المپیک کسب کرده است، بیان کرده که اولین دوره‌ی افسردگی را در سال 2004 تجربه کرده اما نقطه‌ی اوج این بیماری در زندگی او، پس از بازی‌های 2012 بوده است.
او گفته که به مدت 3 تا 5 روز تنها در اتاق خواب خود نشسته بوده، نمی‌خواست تا زنده باشد و می‌دانست به کمک نیاز دارد. پس از آن که او به دنبال درمان رفت و شروع به صحبت درباره‌ی احساسات خود کرد، اعلام کرد که زندگی آسان شد. مایکل حالا درک می‌کند که اشکالی ندارد که حال خوبی نداشته باشی.
کریستین بل
این بازیگر که با صداپیشگی شخصیت‌های کارتونی شناخته می‌شود، می‌گوید که از زمان دانشگاه دچار افسردگی بوده است.
او در یک مقاله که برای یک وبسایت نوشته می‌گوید: «هیچ امر تضعیف‌کننده‌ای در مورد مبارزه با بیماری روانی وجود ندارد». بل همچنین می‌گوید که به صورت عمومی در رابطه با افسردگی خود صحبت کرد تا تلاش کند نور بیشتری بر این اختلال بتاباند و شدت ننگ و بدنامی پیرامون آن بکاهد.
جی. کی. رولینگ
زنی که نویسنده‌ی مجموعه‌ی هری پاتر بوده و به میلیون نفر شادی بخشیده است، اعتراف می‌کند که در حین نوشتن این رمان‌های جادویی احساس ناامیدی می‌کرده و حتی حالات تاریک روحی او الهام‌بخش برخی موجودات داخل این داستان بوده است.
او در سال 2010 به اپرا وینفری گفت: «توصیف افسردگی برای کسی که هرگز آن را تجربه نکرده بسیار سخت بوده چون این اختلال تنها داشتن احساس غم نیست بلکه غیبتی سرد از داشتن احساسات است و سبب ایجاد حس توخالی بودن در فرد می‌شود».
جیم کری
مردی که پشت برخی از دیوانه‌وارترین شخصیت‌های سینمایی قرار دارد، بیان می‌کند که روزهای تاریکی را تجربه کرده است. او با صراحت درباره‌ی مصرف داروهای ضدافسردگی صحبت کرده و حیاتی بسیار پاک و معنوی دارد.
جیم در یک برنامه اعلام کرد: «من به ندرت قهوه می‌نوشم و درباره‌ی پرهیز از الکل و مواد مخدر بسیار جدی هستم چون زندگی بیش از حد زیباست».
رابین ویلیامز
مرگ او در سال 2014 بر اثر خودکشی، میلیون‌ها نفر را شوکه کرد. اما این بازیگر و کمدین برنده‌ی جایزه‌ی اسکار، سابقه‌ای از افسردگی، مصرف مواد مخدر و سوءمصرف الکل داشت.
او به بیماری پارکینسون مبتلا شده بود و احتمال داشت نوعی زوال عقل نیز داشته باشد. رابین در سال 2006 فراز و فرودهای خود را در گفتوگویی که داشت، اینگونه توصیف کرد: «آیا گاهی با سبکی شبیه به شیدایی اجرا می‌کنم؟ بله. آیا همیشه شیدا هستم؟ خیر. آیا غمگین می‌شوم؟ بله. آیا به شدت تحت تاثیر قرار می‌گیرم؟ فطعا.
بینش حنیفا
هدف حنیفا ارائه‌ی راهکارهای پیشگیرانه و پیش‌بینی اساس ژنتیکی ابتلا به بیماری‌های مختلف است. گزارش ژنتیک شخصیت‌شناسی حنیفا به افراد یاری می‌رساند تا با جنبه‌های مختلف شخصیتی خود و ویژگی‌هایی که دارند بیشتر و بهتر آشنا شده و همگام با این ویژگی‌ها حرکت کنند.
همچنین گزارش ژنتیک سلامت روان حنیفا، به فرد کمک می‌کند تا احتمال ابتلای خود به برخی اختلالات مرتبط با روان از جمله افسردگی آشنا شده و در راستای پیشگیری از ابتلا به آن‌ها تلاش کند.
